Восхищает.

Потрясающие картины из бумаги от Princesse Camcam. Такие нежные и трогательные. Пронзительные и чистые.
Очень хочу попробовать эту технику в следующем году. Рамка у меня уже есть!)

Расхламление.

Давно не писала про расхламление.
Расхламление я люблю, идея "меньше вещей - больше счастья" поселилась в моей голове 5 лет назад так и растёт и пахнет.

Если раньше я просто выкидывала и убирала лишнее и думала, что вот вот и я расхламлюсь раз и на всегда, то сейчас я знаю что это процесс на всю жизнь.

Нельзя взять волю в кулак и в одночасье. А потом жить припеваючи минималистом. Нет, через год зарастешь снова вещами. Проверила на себе.

В общем сейчас мне интересно, почему я не могу от каких-то вещей избавиться, они мне не милы, я за них запинаюсь и не выбрасываю. Всякие какие тонкие взаимоотношения с вещами, мне крайне интересны. И я сейчас очень внимательно наблюдаю за собой.

Я вижу у себя очень явную закономерность между тем как я меняюсь, как после терапии у психолога у меня налаживаться отношения с собой и как в этот же момент меняется моё отношение к тому какие вещи меня окружают.

Теперь мне понятно почему не работают рекомендации по типу: " просто выкинте не нужное".

Потому что "очень не просто, просто выкинуть вещи". Выкинуть вещи, это значит начать менять мир вокруг себя, а значит и себя. А готов я к этому? А есть ли у меня ресурсы? Силы на такие изменения?

Расхламление это не просто! Это большая внутренняя душевная работа. И она происходит медленно шаг за шагом, день за днём. И медленно - это нормально.

Как говорит мой психолог Оля Саволайнен "Быстро случается только инсульт и инфаркт".
Оно вам надо? С быстрые и резкие изменениями организм может и не справиться. Зачем себя насиловать и  истязать скоростью.

А вы что думаете насчёт расхламления?

Исследую тему уборки, стирки и прочих домашних дел

Никогда я не пылала любовью ко всем этим делам. И мне стало интересно, а может ли у меня быть по-другому. Я слышала, правда не видела, что есть женщины, которых это все не напрягает, а даже нравиться. Надеюсь, эти женщины не миф.
В общем наблюдаю я с лета.
И вот, что я заметила:
1) у меня куча установок, психологи их называют "интраектами"- это ложное убеждением. Мне нравиться это слово поэтому буду его употреблять. В голове куча "полезной" информации, как надо и как правильно убирать дом и вести хозяйство. Причём кому надо и кто так решил не понятно. В общем неосознанно я пыталась соответствовать всем этим надо и правильно. У меня ни чего не получалось, лишь усталость, чувство вины и злость.
2) осознав все из первого пункта, я решила поэкспериментировать. И начать слушать себя. И делать дела по дому только из чувства хочу. На эту мысль меня ещё летом на толкнул разговор с моей подругой Светланой Гавриловай ( сексолог и преподаватель английского, ещё и доула, ведущая курсы для беременных), мы говорили о том как здорово что-то делать из чувства хочу. В общем к концу лета эта мысль у меня поросла. И действительно из чувства хочу делается легче, проще и не так энергозатратно. Я поняла, что у меня вдруг вечером возникает импульс помыть пол, например, в гостиной. И паралельно возникают интроекты:" сейчас не время, нужно убираться когда мужа нет, нужно убираться с утра", или " блин, ты хочешь только в гостиной, а надо во всей квартире, а сил на все квартиру нет, да и не охото, может ну его на фиг". И тут обычно 2 сценария, либо я слушаю "голоса в голове" и ничего не делаю, либо говорю нет хочу сейчас и только гостиную, и довольная мою пол только там где хочу, в итоге пол помыт и у меня настроение замечательное. Бывает же так.
3) "Уборку надо делать идеально, или не делать" - этот интроект сидит в моей голове очень глубоко. И я нашла хитрость, которая помогает его обходить это убеждение. Не всегда, но тут надо просто больше практики. Я убираю и повторяю себе, что я специально все делаю небрежно, что это эксперимент и слушаю свой отклик: тело сначала напрягается, как будь-то ждёт наказания за небрежную работу, потом поняв, что наказывать не будут, начинает расслабляться и даже получать удовольствие от действа.
4) это находка сегодняшнего дня, которая и сподвигла меня написать этот пост. Я собирала грязные вещи из корзины, сортировала их по цвету, и вдруг заметила, что все эти манипуляции я делаю в очень неудобной позе, поясница напряжена, шея тоже. И удивительная мысль, а что это я так себя скрючила, ответа не стала ждать, пока это не так важно. Зачем я так  к себе? И стала искать удовную позу, удобные и приятные движения. И меня так это поразило, что я куда-то тороплюсь и делаю повседневные дела по дому в жутко не удобных позах, поэтому так сильно и устаю. Я так рада этому открытию, что решила немедленно им поделиться с вами.

П.С.: я давно читаю про осознанность, и только-только начинаю  понимать как это. Даже не так. Для себя я поняла, что осознанность надо проживать в опыте, а не в теории.

А на фото Я с Алисой с удовольствием лепили вареники с мое сестрой и моей бабушкой, Алисиной прабабушкой.

Рисование ради процесса. Итоги эксперимента.

Про то почему я решила это написать, модно прочитать здесь: http://astrid-pavlova.livejournal.com/7673

Итак вот что у меня получилось:

1) это больно и неудобно - думаю это стыд или вина , сразу начали всплывать все воспоминания толпой,  они ломятся в маленькую дверь обгоняя друг друга. Хочется все бросить и идти заняться " делом" совершенно любым.
2) это невероятное удовольствие от материала, кисть скользит по бумаге и я чувствую каждый миллиметр бумаги, каждый миллиграмм краски. Хочется бзять краску не разбавляя и скользить, скользить - это экстаз.
3) злость на всех, кто смел открыть рот и издать звук когда я рисовала. Теперь я понимаю, почему иногда мужу достаётся от меря, когда он невинно спрашивает меня: "чем занимаешься?" и тут если не осознавать, то я либо оправдываясь - смотри 1 пункт, либо в голове проигрывают кровавую сцену в стиле "килл била". И в центре труп истекций кровью от порезов бумаги. Да у меня буйная фантазия, и обычно я просто огрызаюсь. "Мм-да", -говорит муж : "Не сладко жить с художником", - добовляя :"Стоматологом - ты была добрее".
3) на третьем листе голоса и воспоминания подутихли. И мне стало грустно от того, что я ранше себя ЭТОГО лишала. Рисовать ради процесса : это приятно, и очень полезно для оттачивания мастерства.
Я самоучка и у меня кучу мифов и иллюзий о том кто такой художник, как он работает. И это болотце. Оно такое тепленькое и вязкое. И это мой медленный путь!))
Я иду к своему мастерству, так как я иду. Это оказалось очень полезное для меня упражнения, полумываю сделать его регулярным ( хотя и внутри все говорит, ты вообще больная, опять хочешь это все пережить, иди ты...) И все же ощущение удовольствие от процесса сильнее...
Одно я поняла, тут дело выбора слушать своё тело и себя или " эти" голоса, которые во всем всегда виноваты.

Наблюдая за рисующим ребенком.

Рисование с моей двух летней Алисой, меня подтолкнуло к интересным размышлениям. И вот в ночи я сижу на кухне с банкой гуаши кистью и офисной бумагой и иследую свои теории.
Теория первая : Ребёнок сел рисовать - взрослые немедленно требуют результат, задавая вопрос : "а что рисуешь?", " нарисуй мне солнешко!", "смотри я рисую травку, давай повтори".
Мало я видела взрослых, которые дают ребёнку насладиться процессом, не оценивая, не спрашивая, не навязывая.
Это сложно заметить у себе. Первый раз я это ясно увидела, когда няня рисовала с Алисой. И сегодня я стала наблюдать, а как это у меня? Я молчаливая мама, чаще Алиса говорит, что я должна ей нарисовать в стиле " Му" и "Мяй" ясно указывая пальчиком где рисовать. А вот когда она рисует и в потоке, я молчу не всегда. В этот раз я молчала, но тихий голос в голове, он всегда там," ты не правильная мама, давай комментируй как все". Алиса жирно берёт краску из банки и втерает её в бумагу, я молчу и иследую свои чувства. У меня возникает чувство раздражения. А в памяти всплывают разные реплики сказанные мне, когда я делала подобное в детстве. Эти фразы родственников, учителей, мимо проходящих людей. И цепочка эмоций запустилась. Я испытала целую палитру чувст от стыда и вины до гнева и печали. Я поняла, что если не хочеться встречаться с этими чувствами, мне проще озвучить вдолбленные фразы в мою голову Алисе, и с чистой совестью пойти дальше.  Мне стало интересно что будет, если я сяду и буду изводить краску и бумагу "в пустую" ради процесса, а не результата. Алиса уснула и эксперимент начался...
Продолжение следует, а пока поделитесь как у вас проходит ресование с детьми?

Макеты открыток для Нового года готовы!)))

Я уже второй месяц героически осваиваю фотошоп. Фотошопп временапи доводит меня от состояния, когда хочется разбить комп и выбросить его из окна, до состояния невероятного восторга от того, что получилось, и такой приятной медитации процесса. И чем дольше я с фотошопом, тем уютнее мне в нем.
И вот мои первые пять макетов почтовых открыток готовы. Сейчас я жду письма от типографии, чтобы оплатить печать и отправиться  их забирать!!!)))
Открытки можно купить (у меня) 50 руб за штуку.

Буквы - моя новая страсть!

Сегодня была на МК " Рисуем буквы " от Киры Мрик .Три часа полного счастья!)))
Тушь, перья, кисти и много-много исписаной бумаге. И вот мой итоговая картинка.

Мой семейный субботний вечер.

"Песнь моря"

Две весомые причины немедленно бросить все, взять чашечку чая, плед и пойти смотреть:

1) Великолепный синтез живой акварели и ювелирной прорисовки на компьютере.
Акварельные облака, море, горы меня покарили.
Цветовая палитра невероятно приятная глазу, наконец-то компьютерная графика стала тише и природнее.
Я мечтаю иметь книку концепт-арта, до пишу пост и пойду искать.
2) Это невероятно гештальтистский мультик. Еще раз о том что вся политработников чувст нужна, чтобы быть живым.

Я вдоволь поплакала.
Отличный семейный мультик.

Мультик от  ирландской компании Cartoon Saloon.  Режиссёр Томм Мур.

Подготовка к Новому Году началась!)

Я давно мечтаю разослать в первую неделю декабря друзьям и родственникам почтовые открытки. И каждый год то не те открытки то уде поздно вспомнила.
И в этом году я решила начать заранее. Список кому я отправлю открытки, я составила в конце октября. Рисовать эскизы я начала неделю нащад и вчера ночью у меня родилась имо та открытка, что меня устраиват полностью. И благодаря курсам по "ВЭБ -дезайну" перестала бояться фотошопа. Обработка в фотошопе похожа на вышивание крестиком, очень медитативно. И сегодня сверстала открытку. На следующей недели пойду печатать.